Врач Калинина назвала болгарский перец и фисташки полезными для здоровья глаз продуктами

Доктор Ирина Калинина, эндокринолог и диетолог, представила список продуктов, которые могут помочь сохранить здоровье глаз. Информацией об этом делится  «Москва 24».

По словам эксперта, употребление таких продуктов, как сладкий перец, петрушка и фисташки, может помочь сохранить здоровье глаз. Основная польза этих продуктов заключается в их способности снижать риск развития глазных заболеваний и возрастных изменений. Это возможно благодаря тому, что они содержат лютеин, зеаксантин и мезо-зеаксантин.

Все эти элементы относятся к группе каротиноидов, природных сегментов, которые можно получить только из определенных продуктов питания или витаминных комплексов, объясняет врач.

Людям следует включить в свой рацион перец, фисташки и петрушку, чтобы сохранить здоровье глаз, поскольку регулярное воздействие экранов устройств, излучающих синий цвет, повреждает сетчатку. Кроме того, пожилые люди должны особенно тщательно следить за своими глазами.

Лютеин и зеаксантин, которые необходимы для глаз, содержатся в шпинате, кресс-салате, базилике, рукколе, зеленом горошке, латуке и тыкве, добавила Калинина.

Фото: syl.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Российские ученые выделили новые противораковые соединения из морских грибов

7 Учеными из Тихоокеанского института биоорганической химии им. Б. Елякова (ТИБОХ) Дальневосточного отделения РАН выделены …