Кардиолог Олег Варфоломеев рассказал «МедикФоруму», что употребление большого количества соли может затруднить выведение почками жидкости, которая затем накапливается в организме и повышает кровяное давление.
«Со временем чрезмерное потребление соли может привести к повышению артериального давления (гипертонии), что делает кровеносные сосуды жесткими и сужает их», — делится врач.
Он подчеркнул, что потребление слишком большого количества соли является основной причиной высокого кровяного давления.
«Сокращение потребления соли — один из самых простых способов снизить кровяное давление, и это начнет помогать очень быстро, даже в течение нескольких недель». — отметил эксперт.
Соль заставляет организм задерживать воду, и если вы едите слишком много соленого, лишняя вода в кровотоке оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов, повышая кровяное давление, пояснил врач.
«Если у вас уже высокое кровяное давление, избыток соли повышает его еще больше, и это может означать, что все лекарства от давления, которые вы принимаете, не работают так хорошо, как должны». — объясняет эксперт.
Взрослые, как отмечается, должны потреблять не более 6 г соли в день, что составляет примерно одну чайную ложку.
Помимо уменьшения количества потребляемой соли и соблюдения в целом здорового питания, вам следует сократить потребление алкоголя, похудеть, если у вас есть лишний вес, уменьшить потребление кофеина и, если вы курите, бросить курить, отметил Варфоломеев.
«Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя также может со временем повысить кровяное давление», — предупреждает кардиолог.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.