Похожие статьи
RT публикует интервью с врачом-эндокринологом Арсением Русановым, который перечислил возможные последствия быстрого похудения для здоровья. Врач обратил особое внимание на тот факт, что снижать вес, чтобы сохранить здоровье необходимо медленно. Оптимальным будет снижение веса на 5-10 % от первоначального за 3-6 месяцев. В этом случае у человека появляется больше шансов не набрать сброшенные килограммы вновь.
В качестве примера Русанов рассмотрел схему сброса веса на примере мужчины, которые весит 110 килограммов. Ему следует потерять за полгода не более 11 килограммов, т.е. не более 3,5 килограммов в месяц. Эндокринолог пояснил, что если форсировать события, то организм получит серьезный стресс и не появится шанса удержать вес в долгосрочной перспективе.
Известно, что для того, чтобы нивелировать стресс организм будет всеми силами пытаться удержать или вернуть первоначальный вес. Как правило, люди, которые за короткий отрезок времени сбрасывали много килограммов через некоторое время возвращались к первоначальному весу, или набирали ещё больше. Медики рекомендуют не снижать калорийность рациона ниже 1200 кКал для женщина и 1500 кКал для мужчин.
Русанов добавил, что если питаться недостаточно калорийно, то можно получить психоэмоциональные расстройства и на коже могут появиться складки. Человек будет испытывать мышечную слабость, обезвоживание, из-за недостатка поступления с пищей важных микроэлементов может нарушиться обмена веществ, а у женщин может произойти нарушение менструального цикла.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
