Фото: pixabay

Дерматолог Хаустова: яйца и мясо помогут справиться с облысением

Интернет-портал RuNews24 опубликовал интервью с дерматовенерологом, косметологом, преподавателем кафедры внутренних болезней медицинского факультета университета «Синергия» Софьей Хаустовой, которая рассказала корреспонденту издания о диете, которая может помочь человеку избежать облысения.

По словам эксперта, в рационе человека, испытывающего трудности, связанных с выпадением волос, должны присутствовать продукты, содержащие достаточное количество железа, кальция, йода, фосфора, меди, цинка, селена, а также витаминов A, D, E, C, B7, B9 и B12.

Больше всего этих витаминов и микроэлементов содержится в яйцах, богатых белком и биотином, которые участвуют в синтезе кератина, необходимого для волос. Также нормализовать выработку коллагена и белка помогут ягоды. Шпинат благотворно влияет на рост волос, а батат укрепляет волосяные фолликулы. Врач также советует включить в рацион мясо, орехи, бобовые и авокадо в достаточном количестве, а также выпивать не менее полутора литров воды в день.

«Наряду с питьевой терапией следует минимизировать или исключить употребление продуктов с высоким содержанием сахара. Если волосы теряют былую полноту и становятся сухими, необходимо срочно принимать цинк, марганец и хром для нормализации капиллярного кровотока, который питает кожу головы и волосяные фолликулы», — заключила Хаустова.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врач Чепыгова назвала продукты, которые помогут защититься от авитаминоза весной

99 Информационный портал kр. ru со ссылкой на Кристину Чепыгову, врача-эндокринолога Российского геронтологического научно-клинического центра …