Диетолог Аплетаева: в пожилом возрасте необходимо свести сладости к минимуму

Марина Аплетаева, диетолог и аллерголог-иммунолог, рассказала о диете для пожилых людей. Информацией об этом делится «Москва 24».

Необходимо ограничить животные жиры, такие как баранина и свинина, то есть насыщенные жиры. Эти продукты не стоит ставить под запрет, потому что у них есть и положительные стороны. Но пожилыми людьми нужно быть осторожнее с данной едой, говорит она. Так баранину и свинину можно заменить курицей, индейкой или рыбой.

Также по рекомендации специалиста, необходимо свести к минимуму в рационе количество сладостей.
Они повышают уровень глюкозы в крови. Это приводит к развитию диабета 2 типа, что на сегодняшний день, является широко распространенной проблемой, отметила Аплетаева.

В заключении она добавила, что сахар можно получать из фруктов, которые также содержат пищевые волокна и витамины.

 

Фото: www.pansion-zabota.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

РНФ: древние якуты могли создавать «кладбища мамонтов» для своих нужд

4 Группа ученых из нескольких научных центров России (Института истории материальной культуры РАН и НИИ …