Похожие статьи
Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург утверждает, что красота и молодость женщины напрямую зависит от количества железа в ее организме. В своем личном блоге диетолог рассказал, как с помощью диеты восполнить недостаток этого важного элемента, делится «МОСЛЕНТА». Наличие дефицита железа в организме можно предположить, если вы чувствуете чрезмерную усталость, имеете бледную кожу, ощущаете вялость, апатию и потерю интереса к жизни. Вас также должны насторожить холодные конечности, сухие волосы, ломкие ногти, головные боли и головокружения.
«Чтобы женщина была железно здорова, ей необходимо железо. Большинство представительниц прекрасного пола живут с дефицитом этого элемента. Дефицит железа ускоряет старение женщины, лишает ее молодости, здоровья и красоты. Но его дефицит не всегда легко установить. Общий анализ крови часто не дает необходимой информации», — говорит специалист.
Для точного ответа на вопрос о содержании железа в организме необходимо сдать два анализа: на ферритин в крови и сывороточное железо. Это позволит вам вовремя начать лечение и не доводить свое состояние до появления железодефицитной анемии, а начать ее профилактику. Врач поможет с подбором лекарств, а также даст рекомендации по питанию. Эксперт пояснил, что ферритин — это форма, в которой железо находится в сыворотке крови, это как бы «депо» железа в организме. Норма этого соединения составляет от 20 до 200. Если ваши показатели ниже 30, это повод для беспокойства.
Железо очень важно, поскольку оно входит в состав красных кровяных телец, которые переносят кислород. При его недостатке ускоряется старение организма в целом: появляются морщины, кожа становится сухой, а волосы — ломкими. Железо участвует в ряде ферментативных реакций, необходимых для синтеза коллагена, эластина и тех белков, которые поддерживают тонус и молодость кожи. Чтобы не допустить снижения уровня железа, диетолог рекомендует включить в свое меню печень, красное мясо, зеленые салаты и листовые овощи. Женщинам специалист советует принимать добавки с железом.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
