Похожие статьи
Диетолог Джесс Хиллиард прокомментировала проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате чрезмерного употребления сладостей, сообщает The Sun.
Человек должен потреблять не более 30 граммов свободных сахаров в день. Свободные сахара — это те подсластители, которые мы добавляем в напитки и продукты питания, а естественные встречаются в таких продуктах, как мед и сиропы.
По словам диетолога, при регулярном потреблении сахаров больше нормы, в организме происходит повышение аппетита. Слишком большое количество сладостей в рационе, приводит к тому, что люди перестают чувствовать полное насыщение.
Сахар также может влиять на настроение: если возникают частые и резкие перепады настроения, это может быть связано с уровнем сахара в крови. Эксперт объяснила: за скачком сахара обычно следует его резкое падение, что приводит к своеобразной сахарной «ломке», в результате которой человек чувствует себя подавленным и расстроенным.
Еще один симптом чрезмерного потребления сахара — чувство усталости. Если вы спите не менее 7-8 часов в сутки, а энергии в теле все равно нет, вам следует быть особенно внимательным, так как это может означать, что пришло время сократить потребление сахара.
Сахар влияет и на состояние кожи: если на ней появляются высыпания или воспаления, возможно, причина этому глюкоза. Поскольку она повышает уровень инсулина в организме, кожа будет более жирной, что приведет к появлению прыщей и воспалений.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая спазмы и боли в животе, также могут быть вызваны употреблением слишком большого количества сладостей.
Фото: www.polsov.com
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
