Диетолог Кузьменко назвал пять необходимых для поддержания здоровья продуктов

Для нормального функционирования организм должен ежедневно получать целый комплекс необходимых веществ. Этого можно достичь, включив в свой ежедневный рацион продукты, относящиеся к пяти категориям продовольственных товаров. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал Филипп Кузьменко, врач общей практики и диетолог.

«В лучшем случае дома в холодильнике должно быть пять основных видов продуктов. Должны быть фрукты и овощи, и желательно всех цветов радуги. Должны быть крупы, причем не только гречка, но и другие виды. Из мяса должна быть птица, а не говядина или свинина, потому что это поможет вам не набрать лишний вес. И, конечно, должны быть молочные продукты — творог, йогурт и само молоко», — делится специалист.

Он также напомнил, что при составлении меню не следует забывать о правильных пропорциях продуктов на тарелке — например, фрукты и овощи должны занимать не менее половины тарелки, чтобы организм получал все необходимые вещества.

«Все остальное в большей или меньшей степени зависит от вкусовых предпочтений человека. Понятно, что для жизни нам нужны белки, углеводы и жиры, но обычно человек может выбрать нужное количество этих продуктов. А вот о фруктах и овощах люди забывают, и напрасно. Они жизненно необходимы». — отметил диетолог.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

В США провели исследование и назвали продукты, которые приводят к раку груди

11 Недавнее исследование, проведенное в США, показало, что определенная диета может предотвратить развитие рака груди. …