Фото: pixabay

Диетолог Лидон перечислила необычные продукты для укрепления иммунитета

Fox News опубликовал интервью с диетологом Карой Лидон, которая рассказала корреспонденту издания, что, оказывается, грибы тоже могут помочь человеку бороться с вирусами. Дело в том, что грибы содержат целый ряд веществ, которые благотворно влияют на иммунную систему, пишет портал мostribuna.ru.

В первую очередь, это связано с тем, что грибы содержат селен. Ранее в ряде исследований было доказано, что при дефиците этого микроэлемента иммунная система хуже борется с попадающими в организм вирусами. Кроме того, в грибах содержится много витаминов В2 и В3, которые также благотворно влияют на иммунитет.

 «Дефицит различных питательных веществ — витаминов А, С, Е, В, D, селена, цинка, железа, меди и фолиевой кислоты — повышает восприимчивость к заболеваниям», — добавила эксперт.

Кроме того, диетолог посоветовала включить в рацион капусту, чеснок, овсянку, листовую зелень и миндаль для укрепления иммунитета. Эти продукты содержат вещества, которые помогают бороться с болезнями. Зеленый и черный чай также помогает предотвратить болезни, так как содержит L-теанин, который также укрепляет нашу иммунную защиту.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели исследование и выявили у грибов способность накапливать энергию

81 Ученые пытаются использовать грибы для создания экологически чистых материалов на основе углерода для хранения …