Похожие статьи
Американский диетолог Лорен Манакер поделилась рецептом овсяной каши, которая способна нормализовать уровень холестерина в крови. Рекомендации эксперта опубликованы изданием Eat This, Not That! (ETNT).
По словам специалиста, в такую кашу лучше всего добавлять корицу, грецкие орехи и чернику. Дело в том, что корица способствует снижению уровня липидов и «плохого» холестерина. Грецкие орехи нормализуют уровень холестерина в крови.
Черника также полезна для организма. В ней много антиоксидантов. Поэтому она нормализует уровень холестерина, а также положительно влияет на сердце и сосуды. В то же время врач советует не добавлять в овсянку сахар и жиры.
«Приготовление овсянки с нежирным молоком или водой вместо сливок уменьшит количество насыщенных жиров в блюде и поможет сохранить здоровье сердца», — делится диетолог.
Она привела в пример 13 независимых исследований, подтверждающих пользу данных продуктов.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
