Диетолог Марина Сорокина рассказала, как очистить кожу от прыщей за 10 дней

Состояние нашей кожи является следствием характера питания и образа жизни. Как правило, именно систематическое пренебрежение здоровым и сбалансированным питанием приводит к их появлению, хотя, конечно, есть и другие причины.

«Чем больше человек употребляет нездоровой и откровенно вредной пищи, тем хуже он выглядит. Его волосы, ногти и кожа выглядят нездоровыми. Это «маркеры», которые первыми сигнализируют о наличии проблем со здоровьем», — говорит врач-диетолог Марина Сорокина.

Диетолог говорит, что причинами сухости кожи могут быть недостаток белка в рационе, а также дефицит витаминов А и Е, который мог сформироваться на фоне неправильного питания. С другой стороны, жирная кожа, склонная к воспалениям и прыщам, свидетельствует о неправильном питании. В этом случае причиной может быть употребление слишком большого количества жареной, жирной, острой и сильно переработанной пищи.

Обычно с этой проблемой пациенты обращаются к диетологу в надежде решить проблему изнутри, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам. Эксперт говорит, что это можно сделать, только разобравшись со своим рационом. К продуктам, которые следует исключить, если человек хочет избавиться от прыщей, эксперт отнесла рафинированные масла, которые окисляются при нагревании и вызывают воспаление.

Она также посоветовала избегать промышленных трансжиров — спреда, маргарина, майонеза, а также чипсов, попкорна, крекеров, полуфабрикатов. Все, что жарится во фритюре, даже если изначально было полезным, сейчас становится ядом. Кроме того, врач рекомендует ограничить продукты с глютеном, молочные продукты, продукты с дрожжами, включая пиво, а также сахар, кофе и алкоголь.

Фото: pixabay

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Россияне в 2024 году смогут использовать налог на вклады для получения вычетов

118 Россияне в 2024 году впервые заплатят подоходный «налог на вклады», этот сбор они смогут …