Похожие статьи
Татьяна Мещерякова, диетолог и эксперт по здоровому питанию, рассказала, что неправильные пищевые привычки в сочетании с навязчивой рекламой нездоровой пищи могут привести к перееданию во время которого многие люди на самом деле недоедают, а в их рационе не хватает питательных веществ, сообщает Life.
Незаменимые минералы, витамины и аминокислоты не попадают в организм с шипучими напитками, закусками и гамбургерами. С одной стороны, мы получаем избыток калорий, а с другой — испытываем глубокий дефицит веществ, необходимых для здоровой жизни.
Переедание приводит к потреблению большого количества пустых и даже вредных ингредиентов, которые не только не перевариваются, но и откладываются, засоряя кровеносные сосуды и печень и образуя жировые прослойки. Среди признаков такого дефицита питательных веществ диетолог называет, прежде всего, снижение физической и умственной активности.
Мещерякова предупреждает, что шоколадом, чипсами и алкоголем мы можем накормить или даже заправить только желудок. А обеспечить организм на клеточном уровне именно тем, в чем он нуждается, означает есть больше овощей, фруктов и сложных углеводов. И одно только правильное питание, по мнению диетолога, уже может помочь решить многие проблемы со здоровьем.
Нельзя полагаться на чувство сытости. А в особых случаях, например, когда человек много тренируется или хочет похудеть, ему следует обратиться за помощью к специалисту, заключила эксперт.
Фото:kartinkin.net
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
