Диетолог Свиридова: включение в рацион апельсинов и сельдерея поможет бороться со стрессом

Диетолог компании Grow Food Елена Свиридова рассказала, с помощью правильного питания можно справиться со стрессом, сообщает «RT».

По словам эксперта, есть несколько продуктов, необходимых при наличии стресса и переутомления. К ним относятся, салат, белокочанная капуста и брокколи, а также щавель. Витамины и антиоксиданты, в их составе, помогают восстановлению организма после стресса. Научно доказано, что зеленые овощи влияют на повышение стрессоустойчивости и помогают в детоксикации организма.

Зерновые содержат большое количество витамина В, необходимого для поддержания энергетических сил, поделилась Свиридова.

А употребление нескольких апельсинов или лимонов в день, помогут забыть о стрессе. Кроме того, полезные фитонутриенты сельдерея успокаивают нервную систему, отметила эксперт.

 

Фото: retseptury.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

PLoS Medicine: ученые провели исследование и связали пищевые добавки с раком

14 Ученые из Университета Северной Сорбонны в Париже обнаружили, что употребление пищевых эмульгаторов может быть …