Диетолог Залетова: для здоровья безопасно съедать не более 500 граммов мандаринов в день

Переедание мандаринов может нанести вред здоровью, предупредила в интервью радио Sputnik диетолог Татьяна Залетова, специалист по фитотерапии и поддержке питания. Она объяснила, почему избыток этих фруктов в рационе опасен.

Мандарины богаты питательными веществами, особенно витамином С. Как и другие цитрусовые, они могут стать важной частью здорового питания, особенно в холодное время года. Однако, по словам специалиста, переусердствование повышает риск аллергических реакций и создает нагрузку на выделительную систему.

«Если мы потребляем мандарины в чрезмерных количествах, у нас может возникнуть аллергическая реакция на избыток витамина С. Мы можем получить как банальную крапивницу, так и более выраженные реакции. Кроме того, большое количество витамина С создает нагрузку на выделительные органы, такие как почки», — сказала она.

По словам диетолога, людям с заболеваниями почек следует с осторожностью относиться к мандаринам. Она добавила, что пациентам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта также не следует употреблять слишком много этого фрукта. Отмечается, что цитрусовые оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку желудка. В результате у пациентов может возникнуть обострение гастрита.

Кроме того, диабетикам также рекомендуется не есть слишком много мандаринов. В противном случае уровень сахара в крови повысится.

Врач не советует есть мандарины натощак, а суточную дозу лучше распределять на весь день. Это снижает риск негативного воздействия на организм.

Фото: girls-life.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые определили, что пихта продлевает молодость

241 Учеными из российской научно-производственной компании «Инитиум-Фарм» объявлено об открытии практически эликсира молодости. Компания разработала …