Фото: pixabay

Диетологи назвали три каши, которые помогут похудеть к лету

Как правило, правильное питание, особенно если оно призвано помочь избавиться от лишних жировых отложений, не ассоциируется с кашами. Однако диетологи выделили три вида каш, которые являются наиболее эффективными в стремлении сбросить лишний вес, пишет портал PrimaMedia.ru.

Первая каша в этом списке — овсянка. Она богата клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения и длительному насыщению. Полезные вещества, содержащиеся в ней, эффективно утоляют голод и снижают желание переедать. Кроме того, эта каша снижает уровень холестерина в крови, что благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

На втором месте в списке экспертов стоит гречневая каша, которая является источником ценных белков, железа и витаминов группы В. При ее регулярном употреблении активизируются обменные процессы в организме, что способствует сжиганию жировых запасов. Кроме того, гречка имеет низкий гликемический индекс, что предотвращает скачки сахара в крови.

Третьей в списке продуктов для похудения диетологи назвали пшённую кашу, в которую можно добавлять овощи, зелень и другие низкокалорийные продукты, что делает блюдо питательным и сытным. Пшенная каша обогащает организм клетчаткой, микроэлементами и витаминами, помогая поддерживать питательный баланс во время диеты.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Доктор Лазуренко назвала воду самым эффективным напитком для очищения организма

68 Информационный интернет-портал newsinfo.ru опубликовал интервью с диетологом и терапевтом клиники доктора Ковалькова Натальей Лазуренко, …