Доктор Чжоу Ичуань: дефицит витамина В12 в организме в 3 раза повышает риск депрессии

Известно, что вегетарианская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и ожирения. Однако у этой диеты есть и недостаток. Доктор Чжоу Ичуань сообщает, что различные исследования показали, что вегетарианцы склонны к психическим заболеваниям.

По словам специалиста, из-за исключения из рациона продуктов животного происхождения возникает дефицит витамина В12, который играет важную роль в правильном функционировании нервной системы.

Сообщается, что вегетарианцы в три раза чаще сталкиваются с риском тревожных расстройств и в два раза чаще — с риском депрессии.

Витамин B12 необходим для поддержания нервной системы. Длительный дефицит негативно сказывается на настроении и психическом здоровье.

Эксперт отмечает, что витамин В12 содержится в соевых бобах и продуктах животного происхождения (яйца, мясо, молоко).

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые определили диету, замедляющую старение мозга

263 Эксперимент позволил определить, какие питательные вещества замедляют снижение когнитивных способностей, и оказалось, что этот …