Доктор Миддлтон назвал 4 бесполезные пищевые добавки

Мода на здоровье набирает обороты, и все больше людей пытаются сохранить, укрепить или восстановить свое здоровье. Среди прочего, очень широкое распространение получили пищевые добавки. Врач Келли К. Миддлтон, доктор медицинских наук, хирург-ортопед из Атланты, рассказал, от каких пищевых добавок лучше отказаться, поскольку их эффективность не доказана, а риск побочных эффектов при их приеме существует, пишет Ferra.

К таким добавкам специалист относит экстракт гарцинии камбоджийской, который якобы снижает аппетит и помогает похудеть. Доказательств его эффективности для снижения веса нет, но тошнота, расстройства пищевого поведения и повреждения печени вполне возможны.

Кава традиционно принимается для снижения уровня стресса и улучшения качества сна. Однако существуют научные исследования, доказывающие, что при длительном приеме кавы возможно повреждение печени. Кава также может взаимодействовать со многими лекарствами и усиливать их побочные эффекты. Йохимбе рекламируется как сексуальный усилитель, но, согласно научным данным, его прием может привести к повышению кровяного давления, учащению сердцебиения, беспокойству и судорогам.

Также специалист не рекомендует принимать поливитамины. По её словам, практически ни одному человеку не нужно принимать столько витаминов и минералов одновременно. Кроме того, зачастую они являются водорастворимыми, а это значит, что организм просто избавляется от ненужных ему веществ. Кроме того, многие такие вещества могут провоцировать запоры. Существуют также исследования, доказавшие, что добавки бета-каротина и витамина Е в больших дозах вредны.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врач Ряскова: энергетические напитки приводят к расстройствам психики и агрессии

4 Регулярное употребление энергетических напитков приводит к психическим расстройствам, депрессии и агрессии из-за постоянной стимуляции …