EJPC: физические упражнения снижают риск ранней смерти из-за недостатка или избытка сна

Известно, что слишком короткий или слишком продолжительный  сон негативно влияет на продолжительность жизни. Однако данные нового исследования свидетельствуют о том, что риск преждевременной смерти может быть значительно снижен за счет повышения уровня физической активности.

В исследовании приняли участие более 90 тысяч человек в возрасте от 40 до 73 лет. Ученые взяли данные об участниках из Британского биобанка. Все эти добровольцы носили браслет с акселерометром в течение одной недели в период с 2013 по 2015 год.  За период наблюдения 3 080 участников умерли: 1 074 — от сердечно-сосудистых заболеваний и 1 871 — от рака.

Продолжительность сна испытуемых была разделена на три варианта: короткий (менее 6 часов), нормальный (6-8 часов) или продолжительный (более 8 часов). Уровень физической активности также был разделен на низкий, средний и высокий.

Было установлено, что пациенты, которые спали мало или много, избегая физической активности, имели повышенный риск смертности от всех причин на 16% или 37% соответственно. Испытуемые, которые выполняли умеренные физические нагрузки, страдали только от недостатка сна (вероятность преждевременной смерти увеличивалась на 41%).

А люди, которые много занимались физическими упражнениями, не страдали от короткого или слишком долгого сна. Аналогичные результаты были получены для умеренной и энергичной физической активности. Результаты исследования было опубликовано в European Journal of Preventive Cardiology (EJPC).

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Финские ученые нашли способ предсказать продолжительность жизни

72 Ученые из финского Университета Турку разработали анализ, позволяющий предсказать продолжительность жизни человека. Метод позволяет …