Эксперт перечислил три главных признака обезвоживания организма

Вода — прекрасный напиток, не содержащий сахара и калорий и очень важный для нашего организма. Однако как узнать, обеспечиваете ли вы себя необходимым количеством жидкости в течение дня? Существует несколько признаков того, что человеку необходимо пить больше воды. Об этом сообщает издание Daily Express.

Три основных признака обезвоживания назвал эксперт по гидратации доктор Стюарт Галлоуэй. Он сказал, что неприятный запах изо рта может указывать на недостаток воды в организме.

Симптомами также являются темная моча и сухость во рту. Если эти признаки присутствуют, их ни в коем случае нельзя игнорировать. Обезвоживание может вызвать проблемы со здоровьем.

В частности, могут возникать запоры, головные боли, мышечная усталость и инфекции мочевыводящих путей. Далее следует спутанность сознания и острое повреждение почек, а также множество других серьезных проблем. Все это может привести к госпитализации или падениям, особенно у пожилых людей.

Сотрудники Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что, получая достаточное количество воды, организм будет лучше контролировать температуру тела. Суставы и спинной мозг также будут лучше функционировать.

Кроме того, организм выводит отходы жизнедеятельности через потоотделение, мочеиспускание и дефекацию.

Фото: ura-povara.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Финские ученые нашли способ предсказать продолжительность жизни

73 Ученые из финского Университета Турку разработали анализ, позволяющий предсказать продолжительность жизни человека. Метод позволяет …