Похожие статьи
Одна из неочевидных причин безуспешного похудения — состояние хронического воспаления. Чтобы решить эту проблему, важно пересмотреть свой рацион. Об этом в своем Telegram-канале пишет эндокринолог Екатерина Янг. Информацию передает «Российская газета«.
В списке продуктов, которых следует избегать во время похудения, помимо сахара, повышающего уровень инсулина, увеличивающего риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также алкоголя, который действует на организм как страшный токсин, ключевую позицию занимают транжиры.
Они снижают синтез простациклина, который поддерживает оптимальный тонус сосудов, тем самым способствуя нормальному кровотоку, говорит эндокринолог.
«Когда внутренняя стенка артерий не вырабатывает достаточное количество простациклина, образуются тромбы, и риск тромбоза резко возрастает», — предупредила специалист.
Кроме того, при попытке похудеть следует быть осторожным с употреблением молочных продуктов. Особое внимание следует уделить растительным маслам, которые считаются хорошей альтернативой нездоровым соусам, таким как майонез.
Важен баланс омега-3 и омега-6 в масле, подчеркнула эксперт по эндокринологии.
Следует также учитывать, что пасленовые, соя и бобовые могут быть проблематичны для людей, страдающих колитом, болезнью Крона, гастроэзофагеальным рефлюксом и другими воспалительными заболеваниями кишечника, особенно для тех, кто может иметь повышенную чувствительность к таким продуктам, подчеркнула врач.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
