Похожие статьи
Издание aif.ru публикует интервью с врачом-эндокринологом, заведующей эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Еленой Мамонтовой, которая рассказала журналистам о профилактических мерах, которые помогут уберечься от развития этого грозного заболевания.
Во-первых, врач настаивает на необходимости ведения здорового образа жизни. Достаточная физическая активность и здоровое, сбалансированное питание способны творить чудеса. Рацион должен быть обогащен фруктами и овощами, а также злаками и белком. Важно ограничить сахар и жиры. Но, конечно, делать это нужно с умом — выбирая альтернативы, отдавая предпочтение здоровым жирам. Очень важно предотвратить увеличение веса, ведь ожирение — один из главных факторов риска развития диабета.
Также специалист напомнила еще об одном важном правиле — не пренебрегать регулярными обследованиями. Во время этих осмотров проводится анализ крови на уровень глюкозы. Важным правилом профилактики диабета является отказ от курения и минимизация употребления алкоголя.
Врач напомнила о необходимости избегать стрессовых ситуаций, которые являются провоцирующим фактором для развития диабета. Стресс вызывает повышение уровня глюкозы в крови, тем самым провоцируя развитие диабета. Стресс также приводит к перееданию, а о необходимости держать вес под контролем уже говорилось ранее.
Для поддержания нервной системы можно использовать йогу, медитацию, а также прогулки на свежем воздухе. В общем, подойдет любой вариант, который поможет вам расслабиться и забыть о своих заботах.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
