Фото: pixabay

Эндокринолог Скибицкая объяснила, что жирная пища стимулирует работу мозга

Жирная пища стимулирует работу мозга, дает энергию, а также полезна для репродуктивной системы, считает Мария Скибицкая, эндокринолог и диетолог компании Biogena. Информацией об этом делится «Лента.ру».

Сообщается, что жиры, как и белки и углеводы, полезны для многих систем организма, и особенно для мозга. По словам врача, они делают пищу более приятной на вкус. Однако жиры не должны составлять более 30 процентов дневного рациона.

Также, как отмечается, важно различать правильные и неправильные жиры. Именно правильные жиры должны дополнять норму.

Избыток неправильных жиров в рационе может привести к набору веса и ожирению, диабету, метаболическому синдрому и сердечно-сосудистым проблемам, предупредила эндокринолог. Такие жиры содержатся в фастфуде, полуфабрикатах, холодных закусках и жирном красном мясе.

К источникам правильных жиров эксперт отнесла жирную рыбу (лосось, тунец, скумбрию), растительные масла (льняное, оливковое), а также орехи и авокадо.

Ранее «Юность Сибири» писала об опасности, связанной с регулярным употреблением сладких вафель, которые стали популярным завтраком для некоторых россиян. Специалисты объяснили, что это может привести к разрушению сетчатки глаза.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые определили продукты-блокаторы старения мозга

448 Ученые из двух университетов провели исследование и выяснили, что некоторые продукты способны замедлить процесс …