Похожие статьи
Врач-эндокринолог Юргита Вараева в интервью Александру Мясникову на телеканале «Россия 1» рассказала, как должен выглядеть здоровый завтрак.
Врач сообщает, что завтраки, которые приходятся на период с 7 до 9 утра, считаются «классическими». В это время завтракают те, кто раньше просыпается и раньше ложится спать накануне. Такой режим максимально приближен к естественному биоритму и считается наиболее благоприятным для организма.
Она отметила, что можно завтракать немного раньше.
Эндокринолог подчеркнула, что ранний завтрак улучшает концентрацию внимания, способствует снижению веса и ускоряет метаболизм.
Вараева рекомендует есть на завтрак яйца, творог и овсянку. Однако следует избегать злаков с молоком. Врач напомнила, что эта пища состоит из быстрых углеводов, которые насыщают лишь на короткое время.
Эксперт говорит, что в среднем завтрак должен содержать около 400 калорий.
Фото: tayniymir.com
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
