Похожие статьи
Научными специалистами из Университета Восточной Финляндии найден способ улучшить психическое здоровье подростков. Было установлено, что физическая активность уменьшает симптомы депрессии и тревоги. Результаты исследования представлены в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. Информацией об этом делится портал «Лента.ру«.
В ходе эксперимента, в котором приняли участие 33 тысячи подростков в возрасте 15-16 лет, исследователи проанализировали данные о детях с учетом возраста, пола, образования, материального положения семьи и прочего.
Они обнаружили, что всего полчаса занятий спортом снижают риск развития симптомов хронического стресса на 17%. Кроме того, те подростки, которые занимались спортом в течение часа в неделю, имели на 22% и 32% меньше шансов развития депрессии и тревожности соответственно. Те, кто занимался спортом не менее четырех часов в неделю, реже других сталкивались с психологическими проблемами.
Однако ученые предупреждают, что пути этого механизма могут варьироваться от гормонов до улучшения качества сна и большей уверенности в себе.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
