Физическая активность уменьшила симптомы тревоги и депрессии у подростков

Научными специалистами из Университета Восточной Финляндии найден способ улучшить психическое здоровье подростков. Было установлено, что физическая активность уменьшает симптомы депрессии и тревоги. Результаты исследования  представлены в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. Информацией об этом делится портал «Лента.ру«.

В ходе эксперимента, в котором приняли участие 33 тысячи подростков в возрасте 15-16 лет, исследователи проанализировали данные о детях с учетом возраста, пола, образования, материального положения семьи и прочего.

Они обнаружили, что всего полчаса занятий спортом снижают риск развития симптомов хронического стресса на 17%. Кроме того, те подростки, которые занимались спортом в течение часа в неделю, имели на 22% и 32% меньше шансов развития депрессии и тревожности соответственно. Те, кто занимался спортом не менее четырех часов в неделю, реже других сталкивались с психологическими проблемами.

Однако ученые предупреждают, что пути этого механизма могут варьироваться от гормонов до улучшения качества сна и большей уверенности в себе.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Дети становятся более непослушными и импульсивными по пятницам

51 Исследование, проведенное учеными из Университета Пенсильвании показало, что дети становятся все более непослушными, импульсивными …