Фото: life4health.ru

JAD: учеными найдена связь между 4 000 шагов в день и снижением риска деменции

Эксперты по болезни Альцгеймера выяснили, как ежедневные шаги влияют на работу мозга. Работа представлена в Journal of Alzheimer’s Disease. Информацией об этом делится «Газета.ру».

Исследования показали, что регулярная физическая активность увеличивает участки мозга, отвечающие за внимание и память. Это напрямую влияет на повседневную жизнь, обучение и качество жизни в целом.

Эксперимент с участием 10 000 человек, которые регулярно ходили, бегали и занимались спортом, показал, что спорт задействует серое и белое вещество гиппокампа. Более того, от этого зависит качество запоминания впечатлений.

Отмечается, что для стабильной работы мозга необходимо проходить не менее 4 000 шагов в день.

«Это гораздо меньше, чем часто рекомендуемые десять тысяч шагов, что делает эту цель более достижимой для многих людей», — подчеркивают специалисты.

Полученные результаты могут послужить эффективной профилактикой деменции.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

NLM: ученые Норвегии нашли профессии, которые защищают от деменции

74 Творческие профессии, в которых постоянно приходится тренировать свой мозг и решать сложные задачи, могут …