Фото: chzs.ru

JCEM: легкая физическая активность полезнее для детей, чем умеренная и интенсивная

Исследователи из Университета Восточной Финляндии в Куопио обнаружили, что легкая физическая активность более эффективна в борьбе с последствиями сидячего образа жизни, чем умеренная или энергичная активность. Исследование было опубликовано в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Информацией об этом делится «Газета.ру«.

Сообщается, что специалисты проанализировали данные 792 детей. За 13 лет наблюдения дети стали вести более сидячий образ жизни, меньше времени уделяя легкой физической активности и больше — умеренной или высокоинтенсивной. В то же время в крови повысился уровень маркера воспаления — С-реактивного белка. В целом, уровень воспаления был значительно ниже у детей, которые регулярно занимались легкой физической активностью, а также имели более низкий уровень жира в организме.

Эти результаты показывают, что легкая физическая активность может быть в два-три раза более эффективной, чем активность умеренной и высокой интенсивности, говорят ученые. Другие исследования показали, что малоподвижный образ жизни и ожирение приводят к системному воспалению в организме, которое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Умеренная физическая активность не изменяет частоту дыхания и сердечных сокращений у детей и взрослых. Сюда относятся ходьба, растяжка, игра в прятки и т.д.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели анализ и выяснили, что мешает детям с аутизмом понимать эмоции

296 Специалисты из Стэнфордской школы медицины США в ходе исследования обнаружили разницу в активности участков …