Кардиолог Макарочкина объяснила, почему людей весной клонит в сон и как с этим справиться

Известно, что некоторые люди чувствуют постоянную сонливость весной и не могут найти причины такого состояния. Диетолог Екатерина Багаева, назвала причины, которые могут вызывать его. Одной из них является нерегулярное проветривание помещения, которое приводит к тому, что организм начинает ощущать недостаток кислорода, пишет ё1.ru.

Сонливость также может быть вызвана авитаминозом, который возникает из-за истощения запасов железа, магния, а также витаминов D и В. Чтобы решить проблему, необходимо восполнить их недостаток. Однако следует иметь в виду,  что даже при достаточном потреблении не все витамины и минералы усваиваются. Также причиной сонливости может быть неправильное питание. Если сонливость возникает после еды, это может быть сигналом того, что организм тратит слишком много ресурсов на переваривание пищи, и ее уже не хватает для активной жизни. В этом случае необходимо пересмотреть свой рацион.

Врач Наталья Макарочкина, специализирующаяся на кардиологии, советует для поддержания организма в зимний период изменить режим дня и увеличить количество физической активности и шагов, совершаемых в течение суток. Важно помнить, что недостаток физической активности может привести к набору веса, а также к слабости и одышке. Необходимо заниматься сердцем, так как сердечная мышца требует регулярной физической нагрузки для нормального функционирования. В этом состоянии также важно проверять уровень железа и гемоглобина в крови. Если уровень этих показателей слишком низок, это может привести к недостатку кислорода в клетках.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

В США провели исследование и назвали продукты, которые приводят к раку груди

10 Недавнее исследование, проведенное в США, показало, что определенная диета может предотвратить развитие рака груди. …