Похожие статьи
В журнале Hypertension опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Университета Флиндерса, которые обнаружили, что вероятность высокого кровяного давления возрастает экспоненциально, особенно у тучных мужчин среднего возраста, с каждым потерянным часом сна или изменением привычного режима ночного отдыха. Это исследование является одним из крупнейших и наиболее масштабных исследований, изучавших влияние изменений в режиме сна на кровяное давление, делится Medical Xpress.
«Мы должны не только следить за количеством получаемого сна, но и поддерживать график отдыха как можно более регулярным», — говорят эксперты.
Исследователи предупреждают, что эволюция выработала прочную связь между циркадными ритмами и необходимостью достаточного сна и его регулярностью. Вот почему людям так важно спать достаточно и регулярно. Нерегулярный сон может привести к дальнейшим нарушениям и еще большим колебаниям в режиме сна. Кроме того, ученые установили, что нарушение сна более чем на 30 минут приводит к увеличению риска развития гипертонии на 32%.
Важно, чтобы сон был достаточной продолжительности, но не слишком коротким и не слишком длинным. Недостаточный сон (менее 6 часов) и даже слишком долгий сон (9 часов и более) также были связаны с повышением артериального давления, как и в других исследованиях.
«Однако данное исследование также показывает, что колебания продолжительности сна и времени сна от ночи к ночи могут иметь аналогичный эффект, даже если люди получают рекомендованные 7-9 часов в среднем для взрослых в возрасте 18-65 лет», — поясняют эксперты.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
