Фото: krasunia.ru

МедикФорум: исследования показывают, что эти четыре продукта защищают сердце от болезней

Журнал Американского колледжа кардиологии публикует материал, в котором рассказывается о продуктах, способных защитить сердечно-сосудистую систему от многих заболеваний, сообщает новостной портал «МедикФорум».

Хорошим источником витамина Е является миндаль. Они поддерживают иммунную систему, а также содержат мононенасыщенные жиры, которые борются с плохим холестерином.

Еще один продукт, который рекомендуют кардиологи, — яблоки, причем их советуют есть вместе с кожурой. В кожуре содержится много полезной клетчатки, которая очищает стенки кровеносных сосудов.  Черника также очень полезна, поскольку содержит много антиоксиданта птеростильбена, который стимулирует работу печени.

Многочисленные исследования говорят в пользу умеренного потребления кофе, так как он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Важно пить этот напиток без сахара и сливок. Эксперты также рекомендуют придерживаться правильного питания, которое содержит достаточное количество овощей, фруктов, цельного зерна, белков и полезных жиров.

Благодаря разнообразию, организм получит широкий спектр питательных веществ и минимизирует риск дефицита тех или иных витаминов или минералов.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

PLOSOne: гипертония в молодости подвергает сердце и сосуды риску после 55 лет

62 Ученые из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии пришли к выводу, что люди в …