Нарколог Масякин: отказ от шести бокалов вина в неделю сэкономит 960 калорий

Нарколог Антон Масякин рассказал, что отказ от употребления спиртного может помочь похудеть, сообщает «РИА Новости».

Например, если отказаться от 6 бокалов вина объемом 175 мл в неделю, можно сэкономить около 960 калорий, сказал эксперт.

Алкоголь замедляет обмен веществ и провоцирует переедание, вырабатывая «белок ожирения». Уже через 7 дней после отказа от горячительных напитков наблюдается улучшение сна. Еще одно преимущество — улучшение работы печени.

Исследования показали, что в то время как в норме существует шесть-семь фаз «быстрого» сна за ночь, у людей, злоупотребляющих алкоголем, бывает только 1 или 2, отметил Масякин.

Нарколог добавил, что отказ от вина и других алкогольных напитков поможет не только похудеть, но и улучшить режим сна и бодрствования. Кроме того, настроение станет более стабильным, концентрация внимания улучшится, а энергия увеличится в разы.

 

Фото: kartinkin.net

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Frontiers in Nutrition: сверхпереработанные продукты снижают мышечную массу

19 Китайские диетологи из Университета Нинбо в новом исследовании доказывают вред чрезмерно обработанной пищи для …