Фото: Pixabay / CC0 Общественное достояние

Названы аргументы в пользу приема добавок омега-3 для снижения агрессии

Люди, которые регулярно едят рыбу или принимают добавки с рыбьим жиром, получают жирные кислоты омега-3, которые играют важную роль в функционировании мозга. Исследования давно показали, что в мозге заложена основа для агрессивного поведения, и что неправильное питание является фактором риска проблем с поведением.

Нейрокринолог из Пенсильвании Эдриан Рейн в течение многих лет изучала, могут ли добавки омега-3 снизить агрессивное поведение, опубликовав пять рандомизированных контролируемых исследований, проведенных в разных странах. Он обнаружил значительный эффект, но хотел знать, распространяются ли эти результаты за пределы его лаборатории.

Теперь Рейн нашла дополнительные доказательства эффективности добавок омега-3, проведя метаанализ 29 рандомизированных контролируемых исследований. Они демонстрируют скромный краткосрочный эффект по его оценкам, это вмешательство приводит к снижению агрессии на 30% независимо от возраста, пола, диагноза, продолжительности лечения и дозировки.

Рейн является ведущим автором новой статьи, опубликованной в журнале Aggressive and Violent Behavior, совместно с Лией Бродрик из Медицинской школы Перельмана.

«Я думаю, пришло время ввести добавки омега-3 для снижения агрессии, независимо от того, является ли это сообщество, клиника или система уголовного правосудия, — рассказывает Рейн. — Омега-3 это не волшебное средство, которое полностью решит проблему насилия в обществе. Но может ли оно помочь? Основываясь на этих результатах, мы твердо верим, что это возможно, и нам следует начать действовать на основе новых знаний, которыми мы располагаем Он отмечает, что омега-3 также полезен при лечении болезней сердца и гипертонии, а также является недорогим и безопасным в использовании. По крайней мере, родители, обращающиеся за лечением агрессивного ребенка, должны знать, что в дополнение к любому другому лечению, которое получает их ребенок, дополнительная порция или две рыбы каждую неделю также могут помочь».

Этот метаанализ показывает, что омега-3 снижает как реактивную агрессию, которая представляет собой поведение в ответ на провокацию, так и упреждающую агрессию, которая является запланированной.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врач Денисова нашла первые признаки дефицита омега-3 кислот в организме человека

571 Если рыба употребляется реже 2-3 раз в неделю, есть риск дефицита полиненасыщенных жирных кислот …