Невролог Алехина назвала образ жизни главным фактором возникновения деменции

«МедикФорум» публикует статью со ссылкой на слова невролога Александры Алехиной о том, что менее одного процента случаев болезни Альцгеймера связано с генами, а главным фактором ее возникновения является образ жизни. Врач перечислила способы, которые могут помочь людям защититься от деменции.

«Исследования показали, что уровень сахара в крови на верхней границе нормы в возрасте 35 лет увеличивает риск развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте на 15 процентов», — сказала специалист.

Эксперт говорит, что для профилактики деменции необходимо употреблять как можно меньше сахара и рафинированных углеводов. Однако полезной заменой в этом случае будет употребление рыбы, рыбьего жира, овощей и фруктов, а также витаминов В12, В6 и фолиевой кислоты. Врач также посоветовала установить график сна. Она напомнила, что оптимальная продолжительность сна составляет семь часов, а лучшее время для отхода ко сну — 10 часов вечера.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Онколог Джабаров опроверг утверждение о влиянии сотовых телефонов на мозг

51 На новостном портале Rostov.aif.ru опубликовано интервью с доктором медицинских наук, заведующим отделением лучевой терапии …