Фото: fb.ru

Nutrients: интервальное голодание снижает риск ожирения и диабета 2-го типа

Lenta.ru сообщает, что журнал Nutrients опубликовал статью с описанием результатов исследования, проведенного учеными из Университета Джорджии, которые обнаружили интересную связь между режимом питания и риском развития ожирения и диабета 2 типа.

Их новое исследование подтвердило гипотезу о пользе интервального голодания. Проанализировав множество ранее проведенных исследований, ученые обнаружили, что традиционное трехразовое питание с перекусами может привести к негативным последствиям для организма. Такой режим питания может спровоцировать постоянное повышение уровня инсулина, что способствует развитию ожирения и диабета.

В отличие от такого способа питания, интервальное голодание, при котором количество приемов пищи сокращается, а интервалы между ними увеличиваются, положительно влияет на здоровье. Оно способствует снижению уровня инсулина и глюкозы, а также приводит к уменьшению количества потребляемых калорий. По мнению экспертов, общее сокращение калорий обычно составляет 550 калорий в день.

Было также установлено, что интервальное голодание оказывает регулирующее воздействие на гормоны, отвечающие за контроль аппетита и уровень энергии. При таком режиме питания организм легче достигает состояния расслабления и равновесия. Однако эксперты отмечают, что многодневное голодание не оказывает такого же положительного воздействия на здоровье, как интервальное.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

APS: интервальное голодание благотворно влияет на работу кишечника

34 На сайте Американского физиологического общества (APS) представлены результаты работы ученых из Среднезападного государственного университета …