Похожие статьи
В журнале Obesity (The Obesity Society’s Journal) опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Университета Франклина Пирса в США, которые пришли к выводу, что физическая активность с семи до девяти часов утра натощак обеспечивает быстрое и эффективное снижение веса, сообщает Газета.Ru.
В ходе исследования ученые собрали информацию о тренировочной активности пяти тысяч человек, которые поставили перед собой цель избавиться от лишнего веса. В течение всего периода наблюдений добровольцы носили на запястье фитнес-браслеты, которые отслеживали их физическую активность. В конце эксперимента специалисты отследили, сколько килограммов потерял каждый из его участников.
Оказалось, что утренние тренировки (с 7:00 до 9:00) натощак способствовали более эффективному снижению веса. Ученые объяснили это тем, что после ночи, когда в организм не поступала пища, уровень глюкозы, которая является топливом для мышц, снижался. Поэтому во время утренней тренировки энергия для работы мышц поступала из резервов, то есть из жировых отложений.
Исследователи уточнили, что утренние тренировки для похудения не обязательно должны быть продолжительными. Сорока минут аэробных упражнений, таких как бег или езда на велосипеде, будет достаточно для сжигания жира.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.