Похожие статьи
С приходом осени у многих людей наступает период сезонной депрессии и начинать ее профилактику следует уже в августе, считает психотерапевт Полина Свечникова. Информацией об этом делится агентство «Москва».
Специалист сообщает, что солнечный свет участвует в метаболизме серотонина, который отвечает за бодрость и хорошее настроение. Когда погода становится холодной, количество световых часов уменьшается, а вместе с ними и количество этого гормона.
«Отсюда может возникнуть состояние, называемое сезонным аффективным расстройством. Поэтому важно подготовиться к этому периоду заранее», — подчеркнула эксперт.
В качестве профилактической меры в августе и сентябре врач советует совершать короткие прогулки в течение дня. Кроме того, можно заняться каким-нибудь творческим хобби, чтобы ближе к зиме это вошло в привычку и чтобы человек получал от этого удовольствие.
По мнению психотерапевтов, осенью многие люди испытывают тягу к сладкому. Таким образом, организм стремится увеличить выработку серотонина.
«Если очень трудно сказать «нет» сладостям, можно попробовать заменить их другими, более полезными продуктами — фруктами, ягодами, различными согревающими или бодрящими чаями». — советует врач.
Ранее финские ученые провели исследование и обнаружили, что добавки витамина D (эргокальциферола) помогают облегчить депрессию у взрослых.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
