«РГ»: диетолог Афинская проинформировала о самых опасных продуктах при похудении

Врач-диетолог Лиза Афинская в интервью порталу «Российская газета» рассказала, что многие из тех, кто хочет похудеть, убирают из своего рациона не те продукты. Например, многие полностью исключают из питания углеводы. Например, полностью отказываются от сахара, но во время еды пьют морсы и лимонады.

Специалист заметила, что не нужно убирать из рациона абсолютно все углеводы, ведь таким образом человек лишает мозг необходимого топлива,  а это чревато срывами. Достаточно свести к минимуму употребление белого хлеба и макарон из муки высшего сорта, а также белого риса. Не стоит употреблять выпечку и рафинированный сахар. И особую опасность, по словам эксперта, представляют сладкие газированные напитки.

«Полезные углеводы наоборот способствуют похудению», — пояснил врач.

Также мешает успешному похудению недостаток сна. Из-за недостатка сна, по словам Афинской, нарушается баланс гормонов, поэтому человек чувствует себя более голодным.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Доктор Янг указал на пищу для крови и сосудов, которая опаснее жирной колбасы

47 Следить за холестерином важно вне зависимости от возраста, поскольку этот показатель связан с функционированием …