Похожие статьи
Наталья Егорова, врач общей практики, рассказала, что физическая активность поможет улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни. SakhaLife.ru делится этой информацией.
Специалист отметила, что для поддержания минимальной активности необходимо проходить 5 000-10 000 шагов в день.
Для поддержания физической активности необходимо заниматься 20-30 минут три раза в неделю. Это похоже на посещение занятий в спортивном клубе с высокой интенсивностью. Умеренная активность — это 30 минут физических упражнений не менее пяти раз в неделю. Лучше всего начинать с ходьбы или плавания, рассказала Егорова.
Следует отметить, что эксперты ВОЗ говорят о том, что гиподинамия стала новой эпидемией. Они отмечают, что никогда не поздно начать двигаться и заниматься спортом. Это может значительно улучшить физическое здоровье.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
