Фото: sportishka.com

SakhaLife.ru: врач из РФ Егорова сообщила, как быть здоровым и жить долго

Наталья Егорова, врач общей практики, рассказала, что физическая активность поможет улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни. SakhaLife.ru делится этой информацией.

Специалист отметила, что для поддержания минимальной активности необходимо проходить 5 000-10 000 шагов в день.

Для поддержания физической активности необходимо заниматься 20-30 минут три раза в неделю. Это похоже на посещение занятий в спортивном клубе с высокой интенсивностью. Умеренная активность — это 30 минут физических упражнений не менее пяти раз в неделю. Лучше всего начинать с ходьбы или плавания, рассказала Егорова.

Следует отметить, что эксперты ВОЗ говорят о том, что гиподинамия стала новой эпидемией. Они отмечают, что никогда не поздно начать двигаться и заниматься спортом. Это может значительно улучшить физическое здоровье.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

110-летняя женщина в Британии заявила о пользе для здоровья отсутствие телефона

401 Британская долгожительница, которой 1 апреля исполнилось 110 лет, раскрыла два секрета, которые помогли ей …