Science Daily: 11-минутная бодрая ходьба в день снизила риск преждевременной смерти

Science Daily сообщает об исследовании ученых из Кембриджского университета, которые обнаружили, что 11-минутные прогулки в умеренно энергичном темпе каждый день могут значительно снизить вероятность преждевременной смерти.

Продлевающие жизнь ежедневные прогулки снижают риск инсульта, инфаркта, диабета, ожирения и некоторых видов рака.

Несмотря на плотный график некоторых людей, можно совершить бодрую прогулку по дороге домой, пешком или в магазин и обратно. По мнению экспертов, важную роль играет как активный темп, так и регулярность времени, проводимого на свежем воздухе.

«Умеренная активность не обязательно должна включать в себя то, что мы называем спортом», — сообщают исследователи.

Помимо ходьбы, качество и продолжительность жизни можно улучшить, если играть в теннис, танцевать, бегать, заниматься йогой, плавать или просто кататься на велосипеде, подчеркивают специалисты.

Фото: kolomnagrad.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

PLoS Medicine: ученые провели исследование и связали пищевые добавки с раком

14 Ученые из Университета Северной Сорбонны в Париже обнаружили, что употребление пищевых эмульгаторов может быть …