Scientific Reports: пение птиц полезно для психического здоровья

Исследователи из Института развития человека имени Макса Планка и Университетской больницы Гамбург-Эппендорф (UKE) показали, что пение птиц снижает уровень тревожности и иррациональных мыслей. Результаты опубликованы в журнале Scientific Reports.

В исследовании ученые использовали рандомизированный онлайн-эксперимент с участием 295 человек, чтобы определить, как шум транспорта и пение птиц влияют на настроение, паранойю и когнитивные функции. Эти испытуемые слушали шесть минут типичного шума дорожного движения или пения птиц. До и после прослушивания звукозаписей участники заполняли анкеты для оценки психического здоровья и когнитивные тесты.

«У каждого человека есть определенные психологические наклонности. Даже здоровые люди могут испытывать тревожные мысли или временные параноидальные чувства. Анкеты позволяют нам выявить склонности людей, не ставя диагнозов депрессии, тревоги или паранойи, и исследовать, как на эти склонности влияют звуки птиц или уличного движения», — рассказывает первый автор Эмиль Стоббе, аспирант в группе экологической нейронауки Лизы Мейтнер в Институте развития человека имени Макса Планка.

В результате выяснилось, что прослушивание пения птиц снижает тревожность и паранойю у здоровых участников. В этом эксперименте было показано, что пение птиц не влияет на депрессивные состояния. Однако шум транспорта, как правило, усугублял их, особенно если в звукозаписи присутствовало множество различных дорожных звуков.

Положительное влияние пения птиц на настроение уже известно, но, насколько известно авторам, это исследование является первым, в котором обнаружено влияние на параноидальные состояния. Это не зависело от того, принадлежало ли пение птиц двум или более разным видам птиц.

Исследователи также обнаружили, что ни пение птиц, ни шум транспорта не влияют на когнитивные способности.

Ученые считают, что эти эффекты связаны с тем, что пение птиц является тонким признаком нетронутой природной среды, отвлекающим внимание от стрессовых факторов, которые в противном случае могли бы представлять серьезную угрозу. В целом, полученные результаты предлагают интересные направления для дальнейших исследований и применения, например, активное манипулирование фоновым шумом в различных ситуациях или изучение его влияния на пациентов с диагнозами тревожных расстройств или паранойи.

«»Пение птиц» также можно использовать для профилактики психических расстройств. Прослушивание аудиодиска было бы простой и легкодоступной мерой. Но если мы уже можем продемонстрировать такие эффекты в онлайн-эксперименте, который участники проводили на компьютере, мы можем предположить, что в природе они еще сильнее», — подчеркивает Стоббе.

По мнению исследователей, природа улучшает психическое здоровье и благополучие.

Эксклюзивный перевод*

Фото: Pixabay / CC0 Общественное достояние

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Финские ученые нашли способ предсказать продолжительность жизни

72 Ученые из финского Университета Турку разработали анализ, позволяющий предсказать продолжительность жизни человека. Метод позволяет …