Снижение калорийности пищи на 250 калорий после новогодних праздников поможет похудеть

Радио Sputnik рассказывает о рекомендациях, озвученных кандидатом медицинских наук, диетологом Еленой Соломатиной для тех соотечественников, которые набрали лишние килограммы во время новогодних праздников. Специалист также дала рекомендации о том, как от них избавиться.

Диетолог рассказала, что готовясь к празднику, большинство людей, особенно женщины, стараются похудеть, чтобы хорошо выглядеть, но в первые дни января самоограничение сменяется перееданием. Врач говорит, что сразу после праздников не стоит резко худеть и лучше делать это постепенно, снижая дневную калорийность рациона на 250-500 калорий в день.

Также хорошо было бы увеличить физическую активность. При таком щадящем снижении веса организм не будет испытывать стресс и это будет для него менее болезненно. Кроме того, при таком небольшом ограничении калорий человека не будут преследовать муки голода, и он избежит срывов. Если все делать правильно, то лишние килограммы обязательно уйдут.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Нашествие змей в домах и автомобилях зафиксировано в Анталье из-за жары

56 В турецком городе Анталья из-за жары произошло нашествие змей. Рептилии начали проникать в дома, …