Sohu: с 3 до 5 часов утра самое опасное время для пробуждения

Китайское издание Sohu опубликовало статью, в которой автор называет час, при пробуждении до которого есть риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, пишет «Live 24». Автор говорит, что если вы допоздна разговариваете по телефону, а раннее пробуждение для вас — пытка, значит, ранний подъем может пагубно сказаться на организме. Поэтому сначала нужно определить, что такое «рано» для каждого человека. Для кого-то «рано» означает вставать в 6 утра, но есть люди, которые легко встают в 5 утра.

Тем не менее, время с 3 до 5 утра считается временем энергии инь, периодом, когда меридианы особенно активны. В этот промежуток времени человек находится в периоде активного сна, времени, когда энергия ци и кровь транспортируются непосредственно к органам вашего тела. Бодрствование в это время повышает риск развития ишемической болезни сердца и может спровоцировать такие тяжелые последствия для здоровья, как инфаркт миокарда или даже внезапную смерть, в зависимости от того, какое воздействие оно оказывает на организм.

На рассвете температура тела и кровяное давление человека относительно низкие, а сам кровоток медленный. Если в этот момент резко встать, это может привести к сердечному или цереброваскулярному приступу, то есть к инсульту или инфаркту миокарда. Если молодых людей заставляют просыпаться слишком рано, это может негативно повлиять на биоритмы, что может привести к проблемам со сном.  В краткосрочной перспективе это может привести к головной боли, головокружению, снижению концентрации внимания и раздражительности.

Если такая ситуация продолжается достаточно долго, это может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, а также вызвать ожирение и ряд других недугов. Ни пожилым, ни молодым людям не следует просыпаться слишком рано. Это не принесет вашему организму никакой пользы, а только вред. Ориентироваться можно на солнце, и летом, когда оно встает рано, можно подниматься в 6 утра, а зимой лучше делать это позже. Если выбора нет и условия учебы или работы требуют раннего подъема, необходимо скорректировать свой график, чтобы иметь 7-9 часов полноценного сна.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели анализ и пришли к выводу, что водоросли предотвращают онкологию

405 В ходе недавнего исследования ученые обнаружили продукт, который снижает риск возникновения рака. В частности, …