Фото: Pixabay / CC0 Общественное достояние

Связь между депрессией и физической активностью имеет двусторонний характер

Новое исследование Университета Торонто показало, что взрослые, сообщавшие о большем количестве симптомов депрессии на прошлой неделе, с меньшей вероятностью сообщали о физической активности в тот же период, и эта взаимосвязь, как правило, имеет двусторонний характер: более активная деятельность также связана с улучшением психического здоровья.

Опубликованное в журнале Mental Health and Physical Activity, исследование способствует лучшему пониманию того, как симптомы депрессии и физическая активность связаны и взаимно влияют друг на друга во взрослом возрасте.

«Было удивительно обнаружить, что нынешние симптомы депрессии могут негативно повлиять на уровень вашей физической активности через два-пять лет, в то время как сегодняшняя неактивность не связана с вашими будущими симптомами депрессии», — рассказывает автор исследования Соли Дубаш, докторант кафедры социологии Университета Торонто.

Многие исследования показывают, что посещение тренажерного зала, танцы, садоводство или регулярные пешие прогулки могут улучшить как психическое, так и физическое здоровье с эффектами, аналогичными эффектам приема антидепрессантов. Новое исследование еще раз подтверждает этот вывод, показывая, что еженедельная физическая активность связана с еженедельными симптомами депрессии и что больше двигаться может улучшить настроение.

На основе национальной репрезентативной выборки из 3499 взрослых американцев с 1986 по 2011 год в исследовании оценивались долгосрочные последствия исходных различий в уровнях физической активности и симптомах депрессии; как физическая активность в прошлом предсказывает физическую активность в будущем; как симптомы депрессии в прошлом предсказывают будущие симптомы депрессии; и стабильность этой взаимосвязи в зрелом возрасте.

В этом исследовании использовалась новая методика причинно-следственного вывода, которая помогла убедиться, что эти оценки отражают опыт людей в мире. Метод скорректирован с учетом стабильных характеристик индивидуумов, включая опущенные переменные, такие как индивидуальная биология, семейный и общественный контекст, а также история жизни.

Хотя идея о том, что симптомы депрессии и физическая активность связаны во взрослом возрасте, не нова, новый метод изучения взаимных связей с течением времени позволяет учесть несколько альтернативных аргументов.

В целом физическая активность и психическое здоровье оказывают взаимное влияние друг на друга. Неделя за неделей больше движений может улучшить настроение. Данное исследование показывает, что ранние симптомы депрессии могут сохраняться, но их долгосрочное влияние может быть менее значительным, чем постоянная физическая активность. Оно также показывает, что со временем не вылеченные симптомы депрессии могут негативно сказаться на уровне физической активности, что впоследствии может привести к дополнительным проблемам со здоровьем.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Daily Express: ученые определили одышку и депрессию как признаки скорой смерти

58 Специалисты Национального института старения США опубликовали результаты исследования, в ходе которого были выявлены ранее …