Терапевт Савельева: прием витамина С поможет предотвратить весенние простуды

Врач общей практики Олеся Савельева рассказала, что употребление продуктов, содержащих витамин С и цинк, физические упражнения и соблюдение режима сна помогут предотвратить весенние простуды. Информацией об этом делится «Газета.Ru».

По словам терапевта, польза физических упражнений и спорта заключается в том, что они помогают укрепить иммунную систему. Она также рекомендовала чаще гулять в течение дня, чтобы восполнить уровень витамина D.

Следует также соблюдать гигиену сна, так как качество сна оказывает большое влияние на состояние организма. Врач напомнила, что не следует есть тяжелую пищу перед сном. Спальня должна быть темной и тихой, а температура в ней не должна превышать +20 градусов.

 

Фото:nootropics.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

В России создан препарат, способный полностью блокировать депрессию

266 Российскими специалистами создан эффективный препарат — виндебуранол, способный полностью блокировать депрессию. Работа представлена в …