Творог идеально подходит для очищения организма и похудения

Как сообщает РИА Новости, по мнению диетолога Ольги Кораблёвой, творог — лучший продукт для очищения организма, а также для похудения.  Но это только в том случае, если у вас нет непереносимости молочных продуктов.

Он содержит кальций и фосфор, которые необходимы для костей и зубов, а также богат аминокислотой триптофан, которая улучшает сон и помогает справиться с депрессией.

В ста граммах творога с жирностью 9% содержится 169 калорий, но шестнадцать граммов белка, поэтому после употребления этого продукта вы быстро почувствуете сытость и не захотите есть еще долгое время.

«Таким образом, вы вряд ли переедите. И, скорее всего, вы съедите даже меньше еды, чем обычно, если в меню будет творог», — добавила Кораблева.

Исследования показывают, что люди с избыточным весом склонны к жировому гепатозу (жировая дегенерация клеток печени, при которой клетки органа замещаются жировыми). Творог содержит аминокислоту метионин, которая нормализует жировой обмен, а также может снизить уровень плохого холестерина в крови.

Несмотря на то, что это «жировая болезнь», диетологи не рекомендуют употреблять обезжиренный творог.  Как правило, он содержит крахмал, сахар и другие добавки, которые оказывают негативное влияние на организм, а также хуже усваиваются пищеварительной системой.

 

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Финские ученые нашли способ предсказать продолжительность жизни

72 Ученые из финского Университета Турку разработали анализ, позволяющий предсказать продолжительность жизни человека. Метод позволяет …