Похожие статьи
Последние исследования показали, что можно снизить вероятность развития хронических заболеваний, в том числе сосудистых и сердечных, соблюдая четыре правила. Об этом сообщает Pronews.gr.
По мнению греческих ученых, важно контролировать вес, не забывать заниматься спортом и правильно питаться. Кроме того, при составлении диеты не обязательно исключать красное жирное мясо. Речь идет о том, чтобы употреблять его в меру. В то время как фрукты и овощи, цельнозерновые продукты должны стать основой рациона. Еще одно правило — отсутствие пороков.
Ранее ученые утверждали, что красное мясо входит в число продуктов, которые увеличивают шансы заболеть раком. Но теперь греческие ученые пришли к выводу, что можно снизить вероятность развития этого заболевания и других патологий, если иметь этот продукт в своем рационе.
Если следовать этим правилам и заниматься спортом не менее 3,5 часов в неделю, то риск инфаркта снижается на 81 %, инсульта — на 50 %, а рака — на 36 %.
«Образ жизни может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, даже если у вас высокий генетический риск», — отмечают исследователи.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
