Врач Ахметова заявила, что правильный отдых поможет справиться с эмоциональным выгоранием

В «Известиях» опубликовано интервью с Иркям Ахметовой, экспертом центра компетенции НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) и директором психологического центра университета, которая заявила, что планирование отдыха может помочь при эмоциональном выгорании.

«Если первые признаки уже ощущаются, нужно вести календарь, в котором четко прописано время для отдыха в течение дня», — сказала она.

По словам специалиста, в ситуации эмоционального выгорания хорошую поддержку могут оказать легкие физические нагрузки и прогулки. Также необходимо следить и при необходимости восполнять дефицит витаминов D и В. Ахметова заметила, что специалисты считают синдром эмоционального выгорания психофизиологическим явлением.

По словам врача, первые симптомы эмоционального выгорания могут появиться, если существует несоответствие между вашим вкладом в работу и вознаграждением, которое вы получили или ожидаете получить. Обратите внимание, что речь не обязательно идет о материальном вознаграждении. В этом случае важнее моральное поощрение и адекватная оценка вклада. Продолжительность состояния выгорания может составлять от недели до полутора лет.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Депутат Бессараб: при средней зарплате в 75 тыс. рублей пенсия составит 30 тыс.

9 Работник, получающий среднюю зарплату в России — 75 тысяч рублей, может рассчитывать на пенсию …