Похожие статьи
В «Известиях» опубликовано интервью с Иркям Ахметовой, экспертом центра компетенции НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) и директором психологического центра университета, которая заявила, что планирование отдыха может помочь при эмоциональном выгорании.
«Если первые признаки уже ощущаются, нужно вести календарь, в котором четко прописано время для отдыха в течение дня», — сказала она.
По словам специалиста, в ситуации эмоционального выгорания хорошую поддержку могут оказать легкие физические нагрузки и прогулки. Также необходимо следить и при необходимости восполнять дефицит витаминов D и В. Ахметова заметила, что специалисты считают синдром эмоционального выгорания психофизиологическим явлением.
По словам врача, первые симптомы эмоционального выгорания могут появиться, если существует несоответствие между вашим вкладом в работу и вознаграждением, которое вы получили или ожидаете получить. Обратите внимание, что речь не обязательно идет о материальном вознаграждении. В этом случае важнее моральное поощрение и адекватная оценка вклада. Продолжительность состояния выгорания может составлять от недели до полутора лет.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
