Врач Джозеф Сент-Пьер посоветовал худеющим людям есть яблоки и малину

Фрукты и ягоды могут стать полезным десертом в диете для похудения. Об этом заявил Джозеф Сент-Пьер, врач и специалист по снижению веса. Он назвал пять самых полезных фруктов, которые не помешают похудению. Статья об этом была опубликована в Health News Hub. Информацией делится Lenta.ru.

Специалистом подчеркивается, что фрукты содержат витамины, микроэлементы и клетчатку, которые способствуют пищеварению и помогают дольше сохранять чувство сытости между приемами пищи. Но врач предупреждает, что некоторые фрукты могут быть полезны не всем. В частности, людям с диабетом не стоит увлекаться слишком сладкими фруктами.

Тем, кто хочет похудеть, эксперт посоветовал яблоки. По его мнению, их можно есть не только сырыми, но и добавлять в салаты или горячие блюда. Специалист по снижению веса также обратил внимание на виноград и малину и рекомендовал делать из них смузи или добавлять их в каши и мороженое с низким содержанием жира.

Среди цитрусовых врач выделил грейпфруты и апельсины. По его словам, они помогают сжигать жир и богаты витамином С. Из них можно делать смузи, использовать их сок для заправки блюд и добавлять его в питьевую воду. Он предупредил, что грейпфруты не следует употреблять во время приема некоторых лекарств.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые определили, что пихта продлевает молодость

243 Учеными из российской научно-производственной компании «Инитиум-Фарм» объявлено об открытии практически эликсира молодости. Компания разработала …