Похожие статьи
«Газета.Ru» публикует интервью с Мариной Константиновой, терапевтом ИНВИТРО-Урал, которая рассказала журналисту о случаях переедания фруктов, которые часто происходят летом. Последствиями такого неумеренного употребления, казалось бы, полезных продуктов могут быть аллергические реакции и желудочно-кишечные расстройства.
Конечно, фрукты полезны, так как содержат много витаминов, микроэлементов и клетчатки, но важно помнить, что они также содержат фруктозу.
«Поэтому женщинам рекомендуется съедать за один раз 150-200 граммов фруктов, а мужчинам — 200-250 граммов, но не более, так как значительное одновременное употребление фруктов нагружает печень. Здесь также можно применить «правило ладони»: порция фруктов должна соответствовать размеру ладони, а количество таких порций не должно превышать 3-4 в день», — пояснила врач.
По словам врача, одно яблоко считается здоровым перекусом, но полкило яблок, съеденных за один раз, вызовет диарею, вздутие живота, может спровоцировать тошноту и рвоту. Избыток цитрусовых может спровоцировать тяжелую аллергическую реакцию, которая проявляется покраснением и зудом кожи, опуханием слизистых оболочек, слезотечением и насморком.
Если за один раз употребить много кислых фруктов, например, лимонов или гранатов, это может вызвать раздражение слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта и привести к болям в желудке, изжоге, а при наличии хронических заболеваний, таких как гастрит и язва, спровоцировать их обострение. Если съесть слишком много сладких фруктов, это спровоцирует скачок сахара в крови, а также может привести к набору лишних килограммов.
Кроме того, переизбыток фруктов может вызвать отравление, если вы едите фрукты, предварительно обработанные пестицидами или содержащие нитраты, гормоны роста и другие вещества. Употребление недозрелых фруктов также может привести к отравлению. При появлении таких симптомов, как тошнота, рвота, диарея, повышение температуры тела, боли в животе, общая слабость и головокружение, следует обратиться к врачу.
Особенно осторожными с употреблением фруктов должны быть пациенты с диабетом, а также с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аллергией.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
