Фото: vsegda-pomnim.com

Врач Константинова советует не злоупотреблять фруктами из-за риска аллергии и отравлений

«Газета.Ru» публикует интервью с Мариной Константиновой, терапевтом ИНВИТРО-Урал, которая рассказала журналисту о случаях переедания фруктов, которые часто происходят летом. Последствиями такого неумеренного употребления, казалось бы, полезных продуктов могут быть аллергические реакции и желудочно-кишечные расстройства.

Конечно, фрукты полезны, так как содержат много витаминов, микроэлементов и клетчатки, но важно помнить, что они также содержат фруктозу.

«Поэтому женщинам рекомендуется съедать за один раз 150-200 граммов фруктов, а мужчинам — 200-250 граммов, но не более, так как значительное одновременное употребление фруктов нагружает печень. Здесь также можно применить «правило ладони»: порция фруктов должна соответствовать размеру ладони, а количество таких порций не должно превышать 3-4 в день», — пояснила врач.

По словам врача, одно яблоко считается здоровым перекусом, но полкило яблок, съеденных за один раз, вызовет диарею, вздутие живота, может спровоцировать тошноту и рвоту. Избыток цитрусовых может спровоцировать тяжелую аллергическую реакцию, которая проявляется покраснением и зудом кожи, опуханием слизистых оболочек, слезотечением и насморком.

Если за один раз употребить много кислых фруктов, например, лимонов или гранатов, это может вызвать раздражение слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта и привести к болям в желудке, изжоге, а при наличии хронических заболеваний, таких как гастрит и язва, спровоцировать их обострение. Если съесть слишком много сладких фруктов, это спровоцирует скачок сахара в крови, а также может привести к набору лишних килограммов.

Кроме того, переизбыток фруктов может вызвать отравление, если вы едите фрукты, предварительно обработанные пестицидами или содержащие нитраты, гормоны роста и другие вещества. Употребление недозрелых фруктов также может привести к отравлению. При появлении таких симптомов, как тошнота, рвота, диарея, повышение температуры тела, боли в животе, общая слабость и головокружение, следует обратиться к врачу.

Особенно осторожными с употреблением фруктов должны быть пациенты с диабетом, а также с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аллергией.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Диетолог Королёва порекомендовала не есть на завтрак свежие овощи и фрукты

229 Информационный портал «Радио 1» опубликовал интервью с доктором медицинских наук, профессором ФМБА РФ, диетологом, …