Фото: nvkz-tub.ru

Врач-терапевт Белова составила ТОП-7 продуктов, которые должны есть женщинам после 40 лет

Доктор Александра Белова, врач общей практики, поделилась списком из семи продуктов питания, рекомендованных для женщин старше 40 лет.

Терапевт отмечает, что с возрастом уровень кальция в организме человека может значительно снижаться. Она перечислила семь продуктов, богатых кальцием. Информацией об этом делится «МедикФорум».

К продуктам, богатым кальцием, врач отнесла сою (включая тофу), крестоцветные овощи (капусту, брокколи, шпинат), молочные продукты, жирную рыбу, миндаль, яйца, бобовые (фасоль и чечевицу). Эти продукты богаты и другими важными элементами, поясняет специалист.

Она подчеркнула, что именно дефицит кальция помогает женщинам сохранять привлекательную, молодую и подтянутую фигуру. С другой стороны, дефицит кальция приводит к преждевременному старению и остеопорозу. Женщины после 40 лет должны обязательно употреблять кальцийсодержащие продукты, считает Александра Белова. Это поможет предотвратить проблему остеопороза и переломов, к которым женщины особенно склонны после 50.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

JAMA: ученые провели анализ причин тяги одиноких женщин к нездоровой пище

118 Недавнее исследование психологов из Калифорнийского университета показало, что у женщин, считающих себя одинокими, мозг …