Похожие статьи
Ольга Минина, врач-терапевт, рассказала «360» о пользе и вреде окунания в прорубь и моржевании.
По словам специалиста, погружение в прорубь и моржевание являются хорошими методами оздоровления организма. Они активизируют и укрепляют иммунную систему, высвобождаются гормоны стресса. Таким образом, происходит тренировка стенок кровеносных сосудов.
По словам терапевта, помимо укрепления иммунной системы, купание в ледяной воде повышает способность справляться со стрессовыми ситуациями: сердечно-сосудистая система будет адекватно реагировать на любой выброс адреналина.
Однако важно правильно подготовиться. Организм каждого человека индивидуален, поэтому перед проведением подобных процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом, предупреждает Минина. Она рекомендовала сначала пройти медицинское обследование, чтобы выявить какие-либо серьезные заболевания или другие противопоказания, например, неврологические проблемы.
Начинать нужно с выхода на балкон в легкой одежде и «купание» в холодном воздухе. Затем можно перейти к снежной ванне, за которой последует контрастный душ и холодная ванна. И только после того, как вы натренировали свое тело, можно купаться в проруби. В противном случае вы рискуете получить спазм артерий или другие острые реакции организма, заключила терапевт.
Фото: fikiwiki.com
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
