Врач-терапевт Минина рассказала, как правильно подготовиться к окунанию в прорубь

Ольга Минина, врач-терапевт, рассказала «360» о пользе и вреде окунания в прорубь и моржевании.

По словам специалиста, погружение в прорубь и моржевание являются хорошими методами оздоровления организма. Они активизируют и укрепляют иммунную систему, высвобождаются гормоны стресса. Таким образом, происходит тренировка стенок кровеносных сосудов.

По словам терапевта, помимо укрепления иммунной системы, купание в ледяной воде повышает способность справляться со стрессовыми ситуациями: сердечно-сосудистая система будет адекватно реагировать на любой выброс адреналина.

Однако важно правильно подготовиться. Организм каждого человека индивидуален, поэтому перед проведением подобных процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом, предупреждает Минина. Она рекомендовала сначала пройти медицинское обследование, чтобы выявить какие-либо серьезные заболевания или другие противопоказания, например, неврологические проблемы.

Начинать нужно с выхода на балкон в легкой одежде и «купание» в холодном воздухе. Затем можно перейти к снежной ванне, за которой последует контрастный душ и холодная ванна. И только после того, как вы натренировали свое тело, можно купаться в проруби. В противном случае вы рискуете получить спазм артерий или другие острые реакции организма, заключила терапевт.

 

Фото: fikiwiki.com

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Больше и сильнее: ученые Сибирского ботанического сада вывели новые сорта цветов

16 Ученые Сибирского ботанического сада ТГУ вывели новые сорта декоративных растений для открытого грунта и …